Cambia tu estilo de vida en 30 días con estos 30 retos ¡únete al desafío!

¿Sabías que te toma 30 días crear un hábito? Estudios científicos nos demuestran que nuestro cerebro es capaz de adaptarse a crear nuevos hábitos, modificar hábitos actuales y eliminar los actuales.Y qué mejor que crear nuevos hábitos para mejorar nuestra vida. Así que si estás dispuesto a cambiar tu estilo y calidad de vida pero no has podido empezar por pretextos que te has puesto durante toda tu vida como el clásico “ya empezó el año y no pude hacerlo”, “a partir de lunes empiezo” o “no tengo tiempo de iniciar de cero”, solo te digo que tenemos 30 retos que puedes hacer durante 30 días seguidos en los que no hace falta empezar de cero o iniciando el año o el mes.

Estos 30 retos son en su mayoría sencillos y solo es cuestión de seguir las instrucciones para que fluyan de modo que se vayan convirtiendo en un hábito. Verás que no es ni tardado ni tan difícil. Aunque debemos decirte que tienen cierto nivel de dificultad, pero nada que no puedas hacer.

¿Estás preparado para mejor tu vida y tu futuro? Presta atención:

1. Escribe a alguien una nota resaltando sus virtudes

Nivel: Fácil

2. Habla con un extraño cada día

Nivel: Difícil

3. Toma una foto diferente cada día

Nivel: Medio

4. Cuestiona y reevalúa una ideología que hayas tenido durante mucho tiempo

Nivel: Medio

5. Camina 30 minutos diarios

Nivel: Fácil

6. Toma un momento diario para expresarte amor propio

Nivel: Difícil

7. Cocina una receta diferente por treinta días

Nivel: Medio

8. Evita el alcohol o drogas por 30 días

Nivel: Depende

9. Escribe una novela de 50 mil palabras

Nivel: Difícil. Aquí te dicen cómo.

10. Aprende a dibujar una cara humana

Nivel: Medio. Puedes utilizar tutoriales en línea o libros.

11. Ve un documental todos los días

Nivel: Fácil

12. Lee un capítulo diario de algún libro

Nivel: Fácil

13. Estudia a fondo un tema de tu interés